1000 kcal

[...] Co 3-4 tygodnie będę porównywał mierz sie raczej co 1-2 tyg, jak nie bedzie zadnej zmiany to zmien trening lub diete. w razie gdyby nie bylo zmiany, to nie ma co 4 tyg jechac z nieskutecznym planem. Dietę zmieniam na 1000 kcal - będe jadł same owoce i warzywa no mam nadzieje, ze to zart To będzie ciężki weekend. trzymaj sie dzielnie!

Czy tak trudno pojąć że i tak już zwiększyłam kaloryczność , bo tak jak wcześniej wspomniałam bywało tak, że nawet do 1000 kcal nie dobijałam ; Zwiększyłaś z 1000 do 1200, ale to nadal nie wystarczająco. I uprzedzę twój kolejny argument, który powtarzałaś kilka razy. Tak, każdy ma inne zapotrzebowanie, ale żaden normalny, zdrowy, uprawiający [...]

moja obecna dieta to 2400 kcal przy 90kg wagi zaczynajac z dnia na dzien VLCD zejde jeszcze 1000 kcal minimum, wiec powinno byc ok bardziej martwie sie o mieso, bo jak ma leciec w takich proporcjach jak smalec, to gra nie warta swieczki %-) No wlasnie... bez saa moze byc roznie. W tym dziale jednak.wiekszosc dobrze zabezpiecza miesien :))

[...] waga stoi równo na 75 kg, czyli dostarczam tyle, ile zużywam. Jadłem jednak nieregularnie, często np tylko dwa bardzo duże posiłki dziennie (z lenistwa), w tym np pizzę 1000 kcal przed snem, lubiłem tłuste rzeczy, w ogóle nie myślałem o podstawowych składnikach pożywienia i ich zapotrzebowaniu. Chcę to wszystko uporządkować, zaczynam od [...]

Czemu nie ma kcal w strzałach ;p 1ml / 1000 kcal bwt w skali 3:3:1 bo wtedy byłoby zbyt łatwo i pięknie %-)

[...] 1-2 razy w tyg sauna 20-30min Pracuje czesciowo ( pol na pol) "na nogach" od pon. do pt. Skupiam sie na redukowaniu tkanki tluszczowej i nabieraniu chudej masy miesniowej. Jestem w trakcie ukladania diety która dam nastepnie do oceny. Prosze powiedzcie z czego wynikaja te rozbieznosci w zapotrzebowaniu??? 1000 kcal to SPOROOO! Dzieki

[...] taka masą mięśniową nie jednego chłopa prześcignę i normalnie na klatę będę 150 kg brała I też się dowiedziałam, że 2200 kcal to o wiele za dużo i nie mogę łączyć węgli z innymi makroskładnikami, a jak się je same węgle to się od nich nie tyje i że powinnam jeść 1000 kcal i że efekt jo-jo polega na tym, że człowiek wie co je i to kontroluje

[...] :-D Odruch wymiotny na samą myśl o posiłku. Za to jak jadłem pierwszego grejpfruta to płakałem. Co to żarcie robi z mózgiem... To dziwne co mówisz, bo znajomy jest właśnie u niego i zjada w tygodniu tłuszczowym np. 4 x dziennie wspomniany karczek z pomidorem co daje marne około 1000 kcal dziennie więc dziwne, że wspominasz o kaloriach do woli.

Tak, bo jedząc 1000 kcal jest się po prostu głodnym. Trzeba jeść tyle kcal żeby ich liczba była jak najbliższa zapotrzebowaniu.

[...] w dół nic nie pójdzie i dzisiaj sprawdziłam nic nie poszło, ale jakby luźniej centymetr te same wymiary pokazywał w zasadzie wyglądam tak samo(czy nawet lepiej) jak jadłam 1000 kcal, to po co się głodzić; myślę że organizm fajnie teraz łapie równowagę i ja się dobrze czuję: a nigdy nie jadłam tyle kcal tak regularnie i przez tyle dni pod rząd; [...]

Pytanie, czy podczas rzezby, zaczynanie dwoma posiłkami po 700-1000 kcal, a konczenie dwoma po 300-400 będzie zabójstwem ;>? Zapotrzebowanie dzienne kcal zostaje zachowane, stosunki bialko-ww - tluszcze tez, posilki o stosunkowo niskim IG, brak chleba, ryzu makaronu itp, Jedyny problem w tym ze rano jestem bardzo głodny :D Narazie robię rzeźbę [...]

[...] jej wychodzi %-) Nie ma większej masochistki niż kobieta która desperacko chce się odchudzić %-) Nawet w Lejdis trafiają się co jakiś czas takie świeżynki co to jedzą po 1000 kcal, trzepią cardio godzinami i twierdzą, że się nie głodzą bo nie chodza głodne %-) Ja jak zejdę z tłuszczami poniżej 1g na kg mnie to zaraz mam takie migreny że mi [...]

[...] mam żadnych kompleksów czy celów a jak bym chciał zbudować masę z powrotem to żaden problem, właśnie w drugą strone jest cięzej u mnie. "dawaj na dietę wegańska z deficytem 1000 kcal i będzie pięknie leciało" no właśnie zleciało jakoś 20kg czystej masy mięśniowej i się zatrzymało a ja chce dodatkowe 6 kg zbić ale co bym nie zrobił, jak uciął [...]

[...] krokiem to powinno być ustabilizowanie swojego metabolizmu, masz już pewnie dość mocno ograniczony, a to pierwszy błąd. Sam pamiętam jak moja mama tyła (!) na diecie 1000 kcal (!!). A kobieta to cięższa niż Ty. Dlatego zabierz się za czytanie postów: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html w [...]

[...] zeby sie "oczyscic", warzywa mi w ogole nie smakuja...Jakbys mogla to napisz w jaki sposob zabralas sie do tej diety, jak sie czulas przez pierwsze dni A diete 1000 kcal uwazam za bzdurna, bo moj "kochany dietetyk" powiedzial mi, ze moge jesc wszystko, bylebym tylko zmiescila sie w 1000...nie musze chyba mowic, ze [...]

Czyli mam jeść te 2700 kcal i do tego cardio i trening siłowy i będzie ok? Nie będę pozbawiony sił itd? Bo jeżeli spale dziennie te 1000 kcal, mam nadzieje że te 1700 mi wystarczy.

Czyli mam jeść te 2700 kcal i do tego cardio i trening siłowy i będzie ok? Nie będę pozbawiony sił itd? Bo jeżeli spale dziennie te 1000 kcal, mam nadzieje że te 1700 mi wystarczy. najlepiej wstaw nowy temat z ankietą i załączoną dietą w zrzutu 1.Czy twaróg z miodem/dżemem nadaje się na śniadanie/kolacje? zależy ILE miodu i dzemu i czy masa czy [...]

No właśnie aaricia chyba nikt tego za bardzo nie sprawdza, bo tak jak już tu dyskutowałyśmy kiedys. Ze dietetycy daja diety po 1000 kcal bo ty jako klient tego oczekujesz, bo jakby dietetyczka powiedziala ze masz jesc 1800 kcal i full wegli itp to bys jej powiedziala ze jest głupia. Sprzedaje się to czego oczekują ludzie. czyli hops hopsa [...]

[...] będziesz wpychał ( NA SIŁĘ ) w siebie 1200 kcal w jednym posiłku, stąd z reguły się dzieli posiłki lub wprowadza przekąski. Najbardziej relewantna jest ilość wartości energetycznej przyjętej w ciągu dnia, a czy Twoje dania będą o objetości 500 kcal czy 1000 kcal, to Twoja sprawa indywidualna. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-09 11:16:14

~1000 kcal 200ml śmietanki 7-8 żółtek 1-2 łyżeczki kako 1 łyżeczka miodu Podgrzewamy śmietankę (łaźnia)uważać aby się nie zagotowała dolewamy żółtka z kakao i mieszamy aż przybierze konsystencję budyniu-pijemy